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養(yǎng)生,動(dòng)詞也,亦可為名詞。原指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng),即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意;生,即生命、生存、生長(zhǎng)之意?,F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。

保養(yǎng),是指遵循生命法則,通過(guò)適度運(yùn)動(dòng),加之外在護(hù)理等手段,讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息,恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能,這是養(yǎng)生的第一層面;

涵養(yǎng),是指開(kāi)闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見(jiàn),通過(guò)對(duì)自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升,讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為,從而達(dá)到修心修神的目的;

滋養(yǎng),是指通過(guò)適時(shí)適地適人,遵循天地四時(shí)之規(guī)律,調(diào)配合宜食療,以滋養(yǎng)調(diào)理周身,達(dá)到治未病而延年的目的。

實(shí)質(zhì)上,養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟,使生命得以綿長(zhǎng)的意思。

養(yǎng)生學(xué)是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué),它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國(guó)學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、道學(xué)等等。

現(xiàn)代養(yǎng)生的涵義:

以中、西醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),用健康科學(xué)的圖文、音樂(lè)、行為、活動(dòng)、藥械、飲食等等,通過(guò)調(diào)節(jié)個(gè)人生活習(xí)慣、生活環(huán)境及心理狀態(tài),來(lái)調(diào)理身心,達(dá)到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復(fù)原之保健目的。

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